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多半有脂肪肝的人,可能没注意过的生活细节,需注意

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提到脂肪肝,很多人想到的就是肥胖的大肚子、喝酒、大口吃肉的中年大叔,但随着生活水平的不断提高,脂肪肝已经不再是“油腻大叔”的标配了,而是逐渐有了年轻化的趋势。并且,很多人都才30出头,肝脏的健康情况却已如“老年”。但更有甚者,在检查出肝脏异常之后,依旧不加重视,照样吃喝。如此一来,肝脏的情况更加严峻。

那对于脂肪肝、慢性肝病的人来说,究竟该如何保护自己肝?这些生活小细节,你需要知道

饮食上:

1、在外聚餐,吃饭只吃7分饱

现在人都需要应酬,一些人在外面吃饭的时候,都会大吃特吃,有种想把钱都吃回本的感觉。但是需要注意的是,外面的餐厅为了食物的味道,往往会加入很多的油、盐,并且也没有主食的摄入。在这样情况下大量饮食,其实就是在害我们的肝脏。所以为了肝脏健康着想,在外吃饭保证7分饱即可。

2、少吃煎炸的食物


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